آیا به دنبال مشاوره‌ای برای مراقبت از پوست بدن خود هستید؟
از روشهای موثر در نرم و لطیف بودن پوست بدن اطلاعی ندارید؟
اگر پاسخ شما به این سوالات مثبت است، پس بهتر است به دنبال راهکارهایی جهت مراقبت از پوست خود باشید.
در حال حاضر، مواردی که می‌خواهیم ذکر کنیم، قوانینی است که به شما در داشتن پوستی مناسب کمک می‌کند.
تغییر برخی از عادات روزانه و ایجاد یک روتین مراقبت از پوست میتواند در این خصوص به شما کمک شایانی کند. همچنین آگاهی بیشتر از سایر عوامل موثر در پوست، در بهبود کیفیت آن تاثیر خواهد گذاشت.
با ما همراه باشید و نکات زیر را در رابطه با پوست بدن خود، رعایت کنید.
مراقبت از پوست بدن را بر اساس میزان آبرسانی
محصولات مراقبت از پوست بدن را بر اساس میزان آبرسانی آن، انتخاب کنید.
سوزان اچین وینل، استادیار کلینیک پوست در دانشگاه فلوریدا جنوبی، می‌گوید: “در برخی از محصولات نامرغوب، ممکن است آب، صابون مورد استفاده روی پوست را کامل از بین نبرد، بنابراین باقیمانده‌های آن روی پوست شما می‌ماند”.
این امر به مرور موجب پایین آمدن کیفیت پوست شما خواهد شد.
علاوه بر آن، کیفیت آب مورد استفاده شما جهت شستشوی پوست بدن نیز امری مهم است و باید به آن توجه شود.
چای سبز بنوشید
مطالعات نشان داده است که اگر پوست بدن و چهره شما قرمز یا لکه دار است، خاصیت ضد التهابی چای، پوست شما را تسکین می‌دهد.
علاوه بر آن، چای سبز ممکن است به جلوگیری از نابودی کلاژن‌ها که منجر به بروز چین و چروک می‌شود، کمک کند.
بنابراین سعی کنید روزانه یک وعده از چای سبز استفاده کنید.
مراقبت از پوست با دوری استرس
استرس بر تمام قسمت‌های بدن انسان تاثیر منفی می‌گذارد. تاثیر استرس بر پوست و مو بر کسی پوشیده نیست.
در مطالعه‌ای که در دانشگاه استنفورد انجام شد، محققان دریافتند که در طول زمان امتحان و در دانشجویانی که استرس بیشتری داشته‌اند، آکنه بیشتری مشاهده شده است.
استرس باعث تولید هورمون‌هایی از قبیل کورتیزول در بدن می‌شود.
این امر توانایی پوست بدن در مقابله با باکتری‌های ایجاد کننده آکنه را کاهش می‌دهد.
جهت کنترل سطح استرس خود بهتر است از روش‌هایی نظیر یوگا، تنفس عمیق و مراقبه استفاده کنید.
از هوای سالم بهره ببرید
قرار گرفتن در معرض آلودگی از جمله دود سیگار، منجر به آزاد شدن رادیکال‌های آزاد می‌شود.
رها سازی این موارد موجب آسیب به پوست بدن، تسریع پیری و بروز چین و چروک خواهد شد.
تا حد ممکن از فضاهای آلوده دوری کنید و مراقبت از پوست را در اولویت قرار دهید.
محافظت از پوست در برابر نور خورشید
پرتوهای خورشید نظیر اشعه ماوراء بنفش، بر پوست شما نفوذ می‌کند و منجر به بروز چین و چروک و لکه بر پوست بدن شما می‌شود.
بنابراین باید به دنبال راهی جهت جلوگیری از این تاثیرات منفی باشید.
یکی از روشهای مناسب برای این امر، استفاده از ضد آفتاب‌های مرغوب برای مراقبت از پوست بدن و توجه به روتین مراقبت از پوست است.
کنترل مصرف لبنیات
تحقیقات نشان می‌دهد، دختران نوجوانی که شیر زیادی مصرف می‌کنند، تقریباً ۳۰ درصد بیشتر از افراد دیگر، دچار آکنه می‌شوند.
جالب است بدانید که شیر بدون چربی تاثیر منفی بیشتری دارد.
در نتیجه بهتر است، جهت بهره‌مندی از پوستی با کیفیت تر، مصرف لبنیات خود را کنترل کنید. در صورتیکه نیاز به پاکسازی پوست صورت دارید میتوانید با دانلود اپلیکیشن رزرو آنلاین آرایشگاه اقدام به رزرو وقت با یک متخصص در نزدیکی محل کار با زندگی خود نمایید.
انتخاب پاک کننده مناسب برای مراقبت از پوست
انتخاب پاک کننده متناسب با نوع پوست شما، حتی از مرطوب کننده نیز مهم تر است.
استفاده از پاک کننده مرغوب به جلوگیری از خشکی، اگزما و پسوریازیس کمک می‌کند.
با این وجود، بسیاری از افراد نسبت به استفاده از آن بی توجه هستند.
قطع مصرف برخی داروها برای محافظت از پوست
برخی از داروهای ضد بارداری، آنتی بیوتیک‌ها و داروهای ضد انعقاد خون در کیفیت پوست بدن تاثیر می‌گذارند.
به عنوان مثال، آنتی‌هیستامین‌ها و برخی از داروهای ضد افسردگی باعث خشکی پوست می‌شوند.
در این مواقع بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و جایگزین بهتری را انتخاب کنید.
مراقبت از پوست با خواب مناسب
بررسی‌ها حاکی از آن است که در هنگام خواب، مکانیسم‌های ترمیم پوست در حال فعالیت هستند.
در مقابل، کمبود خواب، استرس به بدن وارد می‌کند و باعث آزاد شدن آدرنالین و کورتیزول بیشتری شده و موجب شکستگی و سایر مشکلات پوستی می‌شود.
جهت اطمینان از فرآیند مراقبت از پوست، روزانه ۷ تا ۸ ساعت را به خواب اختصاص دهید.
انتخاب محصولات مرغوب برای پوست بدن
برخی از کرم‌ها و روغن‌ها در منافذ پوست نفوذ می‌کنند و باعث ایجاد آکنه در پوست بدن و صورت می‌شوند.
بهتر است در انتخاب این محصولات دقت کنید و به دنبال ترکیبات مبتنی بر آب باشید و مراقبت از پوست خود را جدی بگیرید. روشهای خانگی بسیاری برای درمان آکنه وجود دارند که میتوانید آنها را امتحان کنید.
پوست سالم با رژیم غذایی سالم
تغذیه سالم بر تمام جنبه‌های زندگی فردی تاثیر می‌گذارد که یکی از این جنبه‌ها، مراقبت از پوست است.
رژیم غذایی حاوی سبزیجات تازه، میوه‌ها، ویتامین‌ها و موارد دیگر، تولید ملانین را در بدن شما بیشتر می‌کند.
در نتیجه شما متوجه کیفیت بهتر پوست بدن خود خواهید شد.
نتیجه‌گیری
پوست بدن یکی از مهم‌ترین فاکتورهای سلامتی و زیبایی ظاهر افراد است.
بسیاری از افراد با بی توجهی به این بخش از بدن، موجب پیری زودرس و ظهور چین و چروک در پوست بدن می‌شوند.
اگر شما از جمله افرادی هستید که دغدغه مراقبت از پوست بدن را دارید، بهتر است موارد ذکر شده در متن را به دقت مطالعه کنید و آنها را انجام دهید. در صورتیکه نیاز به جوانسازی پوست دارید میتوانید از روشهای خانگی یا روش های نوین پزشکی برای جوانسازی پوست خود استفاده کنید.
Source: real simple