برای سفت شدن پوست دور جراحی را خط بکشید!
سفت شدن پوست، دغدغه بسیاری از خانم‌ها است فرقی نمی‌کند چند ساله باشید، اما به احتمال زیاد با فکر پیر شدن و چروک و افتادگی پوستتان، نگران می‌شوید. اما نیازی نیست از پیری بترسید. پیری هم مثل همه دوره‌های زندگی باید سپری شود!
اما زیباتر ماندن در حتی در دوران میانسالی چیزی است که ایده‌آل تقریبا همه خانم‌هاست. برای سفت شدنِ پوست و رفع افتادگی آن، روشهای زیادی وجود دارد که به لیفت صورت معرو‌ف‌اند.
هر چند آویزان شدن پوست، خواسته هیچ کس نیست اما دیر یا زود برای همه افراد اتفاق می‌افتد! دلایل زیادی برای افتادگی پوست وجود دارد که برای سفت شدن پوستتان باید با آن‌ها مبارزه کنید. البته خبر خوب این است که برای پیشگیری از شل شدن پوستتان میتوانید از اول جوانی دست به کار شوید!
دشمنان اصلی سفت شدن پوستتان را بشناسید!
سفت شدن پوست، به معنی سلامتی و بهبود بافت‌های پوستی شماست.
کلاژن و الاستین – دو پروتئینی که پوست شما را صاف و بدون چین و چروک نگه می‌دارند – برای داشتن پوستی سالم و سفت شدن پوست به یاری‌تان می‌آیند. اما عواملی مانند افزایش سن، آسیب خورشید و قرار گرفتن در معرض سموم موجود در هوا می‌تواند باعث تجزیه کلاژن و الاستین در طول زمان شود. وقتی این اتفاق می‌افتد، پوست اطراف صورت، گردن و سینه شما ممکن است چروکیده، افتاده و شل شود.
برای سفت شدن پوست، قبل از آن که بخواهید هزینههای بالای جراحی صورت را متحمل شوید، دلایل افتادگی پوست و دشمنان جوانی‌تان را بشناسید! این دلایل عبارتند از:
1)افزایش سن
افزایش سن باعث از بین رفتن قابلیت ارتجاعی و افتادگی پوست می شود. متاسفانه نمی‌توانید با این مورد بجنگید چه بخواهی، چه نخواهید ثانیه‌ها می‌گذرند و شما هم باید با آن‌ها حرکت کنید!
2)تضعیف بافت همبند
بافت همبند پوست (که از غضروف ها و استخوان های شما پشتیبانی می‌کند.) به مرور زمان ضعیف می‌شود. متأسفانه، وقتی این اتفاق می‌افتد، پوست اطراف آن بافت نیز ضعیف می‌شود و باعث شل شدن و آویزان شدن پوستتان می‌شود.
3)توزیع ناهموار چربی
چربی‌هایی که زیر لایه پوست شما توزیع و پخش شده‌اند. برای سفت شدن پوستتان باید قدردانشان باشید دیر یا زود، حجمشان را از دست می‌دهند. و توده‌هایی را تشکیل می‌دهند.
این توده‌ها، در جنگ همیشگی و تن به تن با نیروی جاذبه زمین، بالاخره کم می‌آورند. و\ درست همینجاست که به لطف نیروی جاذبه، باید برای دوباره سفت شدنِ پوستتان زحمت زیادی بکشید!
4)کاهش شدید وزن و بارداری
اگر آگهی‌های تبلیغاتی لاغری را دیده باشید یا نعمت مادری را تجربه کرده باشید صحنه آویزان شدن پوست و افتادگی آن پس از کاهش وزن و پایان دوران بارداری را درک می‌کنید. اگر نگران سلامتی و زیبایی‌تان هستید، به خاطر افتادگی پوستتان از سلامتی‌تان نگذرید چراکه برای سفت شدن پوستتان میتوانید راه حل پیدا کنید که البته لازمه‌اش سلامتی شماست.
5)سبک زندگی پرخطر
شایع‌ترین علتی که برای سفت شدن پوست باید آن را اصلاح کنید سبک زندگی پرخطر است. خطراتی که نمی‌توانید کاملا آن‌ها را برای سفت شدن پوستتان از بین ببرید کم نیستند. از جمله خطراتی که سفتی پوست شما را تهدید می‌کنند، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید است که به کلاژن و الاستین پوست آسیب رسانده و باعث می‌شود تا آن‌ها از هم باز شوند و باعث افتادگی پوست شوند. دود سیگار و آلودگی هوا از دیگر عواملی است که می‌تواند روند تشکیل چین و چروک و افتادگی پوست را سرعت ببخشد.
برای سفت شدن پوست، چه باید کرد؟
با وجود اینکه درمان‌های پزشکی و درمانی زیادی ازانواع جراحی‌ها و البته محبوب‌ترین روش امروزی برای سفت شدن پوست، لیفت صورت وجود دارد شاید نخواهید برای داشتن پوست جوان و سالم، زیر تیغ جراحی بروید یا هزینههای سنگین بدهید. به علاوه شاید هنوز افتادگی پوست گریبان‌گیرتان نشده باشد و صرفا بخواهید برای سفت شدن پوستتان از حالا، حواستان را جمع کنید. در هر حالت، درمان‌ها و روشهای خوبی برای شما وجود دارد که مزیت اصلی‌شان این است که به جای پول باید زمان خرج کنید!
درمان خوراکی برای سفت شدن پوست:
پروتئین‌های پوستی، کلاژن و الاستین فقط از طریق سرم‌ها و محصولات پوستی مورد استفاده نیستند. شما میتوانید برای افزایش تاثیر این معجزه‌های زیبایی برای سفت شدن پوستتان، رژیم غذایی مناسب داشته باشید.
در اینجا غذاهایی وجود دارد که باید برای سفت شدن پوست باید مصرف کنید:
چای سبز:
چای سبز فواید زیادی برای سلامتی دارد. هر روز افراد بیشتری برای داشتن تناسب اندام به طرفدارن چای سبز اضافه می‌شوند. چای سبز به سم زدایی پوست کمک می‌کند. سرشار از آنتی اکسیدان است و به طور طبیعی تولید کلاژن را تقویت می کند. بنابراین اگر این ویژگی این نوشیدنی، برای افراد بیشتری فاش شود، بعید نیست که موج عظیمی از طرفداران جدید به سویش حرکت کنند.
پروتئین‌های خوراکی:
از پروتئین بدون چربی مانند مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا و… برای کمک به بدن در ساختن عضلات بدون چربی، کلاژن و الاستین استفاده کنید.
میوه و سبزی:
میوه و سبزیجات زیادی بخورید که با تأمین مواد مغذی مناسب و همچنین آنتی اکسیدان به پوست شما کمک می‌کند تا سفت و محکم بماند. توصیه می‌شود روزانه پنج تا شش قسمت میوه و سبزیجات سالم در وعده‌های غذایی خود داشته باشید. میوه ها و سبزیجات حاوی مقدار زیادی آب هستند و این باعث می‌شود پوست شما مرطوب و لطیف شود.
برخی از میوه ها و سبزیجات سالم برای سفت شدن پوست:
میوه‌های مفید برای سفت شدن پوست توت ، انبه، موز و گریپ فروت است.
گزینه های سبزیجات شامل آووکادو، هویج، خیار و گوجه فرنگی است.
آب مایع حیات و زیبایی:
نوشیدن آب کافی برای سفت شدن پوست و لطافت آن، ضروری است. اگر شما هم مثل من، فراموش می‌کنید که 8 الی 10 لیوان آب در طول روز بنوشید، یک بطری همیشه همراهتان داشته باشید!
چه ویتامین‌هایی برای سفت شدن پوست مفید هستند؟
پوست عضوی پیچیده است و برای حفظ سلامت خود و انجام صحیح کلیه عملکردهایش از جمله برای سفت، صاف و لطیف بودن به ویتامینهای خاصی نیاز دارد. برای سفت شدن پوستتان ویتامینهای حیاتی زیر را به او بدهید:
ویتامین C
مستقیماً در ساختن کلاژن نقش دارد و مقادیر مطلوب آن باید از طریق رژیم غذایی یا استفاده موضعی به پوست عرضه شود . احتمالا حالا اهمیت استفاده از سرم‌ها و روتین مراقبتی پوست را درک می‌کنید؛ علاوه بر سفت شدن پوستتان، برنامه روتین مراقبت از پوست در شفافیت و جوانی پوست هم تاثیر به سزایی دارند.
ویتامین A
با کمک به سلول‌ها برای تقسیم و چسبیدن صحیح به یکدیگر، مورفولوژی پوست را حفظ می‌کند.
ویتامین E
حتی اگر ویتامینهای دیگر هم اثرات آنتی اکسیدانی بر بدن بگذارند، اما ویتامین E قطعاً سلطان آنتی اکسیدان‌ها است، خصوصاً در مورد سلامت پوست.
این ماده از پوست در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند، بنابراین از پیری زودرس جلوگیری می کند و برای سفت شدن پوست به کارتان می‌آید.
ویتامین D
این ویتامین از کل ساختار پوست پشتیبانی می‌کند. ویتامین D در مراحل مختلف رشد و تشکیل سلول‌های پوست حضور پررنگی دارد. پس برای سفت شدن پوستتان هم که شده ناچار هستید که روزانه 20 الی 30 دقیقه گرمای خورشید را تحمل کنید.
تأمین سطح این ویتامین‌ها به بدن برای حفظ سلامت و سفت شدن پوست ضروری است.
تمرینات ساده برای سفت شدن پوست
پوست شما هر چقدر بیشتر به آن توجه کنید بیشتر هوایتان را دارد. پس ورزش کردن باید جزئی از زندگی روزانه‌تان شود.
یوگا: سفت کننده پوست
تمرین یوگا نه تنها باعث انعطاف پذیری و کاهش استرس شما می شود، بلکه به تقویت عضلات و سفت شدن پوست شما کمک می‌کند. تمرینات کششی که به عنوان بخشی از یوگا انجام می‌دهید، عضلات شما را فعال کرده و جریان خون و لنفاوی را بهبود می‌بخشد. با گردش خون بهتر در حال حاضر برای پوست، استرس و اضطراب کمتر، پوست شروع به سفت شدن می‌کند. یوگا باعث درخشش پوست شما هم خواهد شد.
به غیر از یوگا، انواع دیگری از تمرینات نیز می‌توانند در برنامه ورزشی روزانه شما باشند که به سفت شدنِ پوست کمک می‌کنند. اگر به دلیل کاهش وزن، بارداری یا افزایش سن پوست شل و افتاده شده باشد، با تمرینات منظم و تمرینات قدرتی می‌توان تا حدود زیادی آن را برطرف کرد. این تمرینات شامل استفاده از وزنه‌هایی با تمرینات ورزشی است که بر روی عضلات و افتادگی پوست کار می‌کند. از مربی خودتان بخواهید تمرینات مناسب کششی را برایتان در نظر بگیرد. تا عضلاتتان قوی شده و باعث بهبود قابلیت ارتجاعی پوست بشود.
تنها چیزی که نیاز دارید این است که حداقل سه بار در هفته 20 تا 30 دقیقه وقت صرف این تمرینات کنید.
نکات ساده اما کلیدی برای سفت شدنِ پوست
- نکته طلایی، حفظ یک رژیم غذایی سالم که شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات و پروتئین بدون چربی باشد.
- در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید.
- از مرطوب کننده مناسب برای تغذیه پوست خود استفاده کنید.
- حداقل با استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF 30 از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید. آن را نه فقط روی صورت بلکه روی گردن و دست‌ها هم بمالید. تمدید ضدآفتاب بین هر 4 الی 5 ساعت دقیقا به اندازه استفاده از آن ضروری است.
- روتین مراقبتی پوستتان را هر روز دنبال کنید.
- همیشه مرطوب کننده ها و روغن ها را از ملایم‌ترین و سبک‌ترین به سنگین‌ترین، به صورت لایه لایه استفاده کنید. به خصوص روی صورت و گردن در مصرفشان دست و دلباز باشید.
- حداقل هفته ای یک بار پوست صورت، گردن و بدن خود را لایه برداری کنید.
- به طور مرتب ورزش کنید تا عضلات و پوست شما حالت ارتجاعی و انعطاف خودش را حفظ کند.
- همین امروز اراده کنید و سیگار را کنار بگذارید.
- از مصرف مواد شیمیایی سخت در صابون‌ها، سرم‌ها و لوسیون‌ها خودداری کنید. زیرا این مواد می‌توانند اثرات جانبی طولانی مدت بر خاصیت ارتجاعی پوست داشته باشند. محصولات طبیعی شاید هزینه بیشتری داشته باشند اما حداقل خیالتان را از ناخالصی‌ها راحت می‌کنند.
- برای حفظ درخشش، انعطاف پذیری و برای سفت شدنِ پوستتان مرتباً از ماسک‌های سفت کننده استفاده کنید. نیازی نیست برای ماسک‌های گران قیمت نگران باشید. در مقاله لیفت صورت از انواع ماسک‌های خانگی برای سفت شدن پوست گفته‌ایم.
کلام آخر: برای سفت شدنِ پوستتان به تمام روشهای درونی و بیرونی اهمیت بدهید. از اصلاح تغذیه و سبک زندگی گرفته تا یک لایه برداری و پاکسازی پوست صورت در رفع افتادگی پوست غافل نشوید. آرایشگرهای ماهری هستند که میتوانید با خیال راحت از طریق بیوتایل با آن‌ها آشنا شده و برای خودتان زمان بگذارید. با دانلود اپلیکیشن رزرو آنلاین آرایشگاه میتوانید با بهترین آرایشگرهای اطراف خودتون آشنا شوید و بصورت آنلاین وقت رزرو کنید.
آره من فکر می کنم حتی مالیدن روغن نباتی هم به پوست بهتر از اینه که چیزی به پوست نمالیم به هر حال حتی مرطوب کننده بی کیفیت هم از اصلا مصرف نکردن بهتر هستش اما متاسفانه آدم اغلب وقت نمی کنه بماله و پاک کردن موهای بدن بدون بند انداختن و تیغ زدن یک بار یکی از اقوام ما که خیلی جوان مانده می‌گفت رمزش اینه که تا حالا صورت خودش را بند نینداخته و برخی ها هم دکلره می کنند البته سبیل ها خیلی ناجور هستند اما بند و تیغ خراب می کنه من داروی نظافت استفاده می کنم من خیلی‌نسبت به سنم‌پیری زودرس دارم ۴۶ سالمه اما اگه بند و تیغ استفاده کرده بودم از اینم بدتر بودم در ضمن مرطوب کننده خوبه من اصلا حوصله و وقت ندارم مرتب استفاده کنم حتی بی کیفیت ترینش ارزان ترینش از اینکه آدم اصلا مصرف نکنه بهتره کرم پودر خوب نیست چون رنگ طبیعی و شاداب پوست را از بین می بره و به مرور تیره می کنه کرم های ناشناس همخوب نیست من اول دبیرستان بودم یک کرم با پول عیدی هام خریدم اونم گران بعد متوجه شدم برنزه کننده خراجی بوده و از اون موقع سال ها پوستم از پوست واقعیم تیره تر شد
ممنون که تجربیات اتون رو با ما در میان گذاشتین. در مورد مراقبت از پوست، مقالاتی در سایت وجود دارد. پیشنهاد میکنم اگه مقاله روتین مراقبت از پوست رو نخوندین حتما مطالعه کنین. همچنین در صورتیکه در سنین قبل از میانسالی به مراقبت از پوست خود توجه کنید میتوانید ظاهر شدن چین و چروک را به تعویق بیاندازید. روشهای پیشگیری همیشه ارزانتر و ساده‌تر از درمان هستند. پیشنهاد میکنم مقاله عوامل ایجاد چین و چروک و روشهای پیشگیری و درمان آن را مطالعه کنید.