دکتر رامین علوی نژاد

نه تنها برای مشکل افسردگی خود بلکه برای سایر مشکلات روانشناختی نیز می تواند از کمک دکتر رامین علوی نژاد بهره مند شوید. وقتی از درمان های روانشناختی از جمله روانکاوی، درمان شناختی رفتاری یا حتی مشاوره خانواده اسفاده کنید، مشکلاتی از جمله عوارض جانبی داروها را تحمل نخواهید کرد.

دکتر رامین علوی نژاد دارای دکتری تخصصی در روانشناسی هستند. ایشان حدود یک دهه تجربه در درمان انواع مشکلات روانشناختی را به همراه دارند. درمان ها و مداخلات موفقی که ایشان در کارنامه خود دارند، نشان از تخصص و تبحر این روانشناس دارد.

درمان روانپویشی یکی از رویکردهای درمان آقای دکتر می باشد. درمان روان پویشی مبتنی بر این فرض است که فرد به دلیل درگیری های حل نشده عموماً ناخودآگاه که اغلب از کودکی ناشی می شود، افسرده است. هدف این نوع درمان این است که بیمار با صحبت در مورد تجربیات، این احساسات را درک کرده و بهتربا آنها کنار بیاید. درمان روان پویشی در طی سه تا چهار ماه انجام می شود. اگرچه می تواند طولانی تر باشد و حتی سالها نیز ادامه یابد.

افسردگی و علائم آن را جدی بگیریم

خوشحال نبودن معادل افسردگی نیست. افسردگی اصطلاحی است که اغلب به راحتی برای توصیف احساس ما بعد از یک هفته بد در کار یا زمان جدایی استفاده می شود. اما اختلال افسردگی اساسی بسیار پیچیده تر است. علائم خاصی وجود دارد که تعیین می کند اختلال افسردگی وجود دارد یا اندوهی است که همه ما گاهی اوقات در زندگی تجربه می کنیم.

روانشناس افسردگی در تهران

مشکلات زندگی مانند یک بیماری، مرگ یکی از اعضاء خانواده و از دست دادن شغل یا طلاق می تواند منجر به افسردگی شود. این موارد بررسی می شوند و به مراجعین کمک می شود آنها را حل کنند.

درمان افسردگی بدون دارو برای افرادی مناسب است که در ابعاد مختلف زندگی به دلیل افسردگی دچار مشکل شده باشند. به آنها کمک می شود تا رفتارها، احساسات و افکاری که در افسردگی نقش دارند را درک کنند.

بسیاری از مطالعات از این ایده که روان درمانی می تواند یک درمان قدرتمند برای افسردگی باشد، حمایت می کنند. درمان های روانشناختی به طور ریشه ای و عمیق به مشکلات می پردازند. علاوه براین عوارض جانبی که در دارودرمانی تجربه می شود حذف خواهند شد.

تعیین اینکه آیا احساسات منفی در نتیجه افسردگی است یا خیر، می تواند اولین قدم به سمت بهبودی باشد. برخی علائم افسردگی در ادامه مرور می شوند.

چشم انداز ناامیدانه

افسردگی اساسی یک اختلال خلقی است که به طور کلی بر زندگی تأثیر می گذارد. داشتن چشم انداز ناامیدانه یا درمانده به زندگی شایع ترین علامت افسردگی است.

احساسات دیگر ممکن است شامل احساس بی ارزشی، نفرت از خود یا گناه نامناسب باشد. افکار متداول و مکرر افسردگی ممکن است به صورت زیر مرور شوند: “همه مشکلات تقصیر من است”  یا “تلاش فایده ای نخواهد داشت؟”

علاقه از دست می روند

افسردگی می تواند لذت را از چیزهایی که دوست داشتید از بین ببرد. از دست دادن علاقه یا کناره گیری از فعالیت هایی که روزی رضایت بخش بودند مثل ورزش یا بیرون رفتن با دوستان یکی دیگر از علائم گویای افسردگی اساسی است.

زمینه دیگری که ممکن است علاقه خود را از دست دهید روابط عاطفی است. علائم افسردگی اساسی شامل کاهش روابط زناشویی می شود.

افزایش خستگی و مشکلات خواب

بخشی از دلیل متوقف کردن کارهایی که دوست داشتید این است که خیلی احساس خستگی می کنید. افسردگی اغلب با کمبود انرژی و احساس خستگی طاقت فرسا همراه است. این می تواند از جمله ناتوان کننده ترین علائم افسردگی باشد. خستگی می تواند منجر به خواب بیش از حد شود.

افسردگی با بی خوابی در ارتباط است. زیرا ساعت زیستی مختل شده و برنامه روزانه دچار آشفتگی می شود. کمبود خواب آرام و همچنین می تواند منجر به اضطراب شود.

اضطراب

گرچه افسردگی به عنوان دلیلی برای اضطراب اثبات نشده، اما این دو بیماری اغلب با هم اتفاق می افتند. علائم اضطراب می تواند شامل موارد زیر باشد:

عصبی بودن، بی قراری یا احساس تنش

احساس وحشت یا ترس

ضربان قلب سریع

تنفس سریع و پی در پی

تعریق زیاد

لرزش یا انقباض عضلات

مشکل در تمرکز یا تفکر واضح

تحریک پذیری

افسردگی می تواند علائمی مانند تحریک پذیری، تحمل کم یا خشم نابجا به همراه داشته باشد. به این ترتیب که محرک های خنثی در فرد افسرده واکنش های هیجانی افراطی ایجاد می کند. هیچ چیزی می تواند احساسات منفی را فرد افسرده تحریک کند.

تغییر در اشتها و وزن

وزن و اشتها در افراد مبتلا به افسردگی می تواند نوسان داشته باشد. این تغییرات ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد. در بعضی از افراد اشتها افزایش می یابد و اضافه وزن پیدا می کنند. در حالی که دیگران گرسنه نخواهند شد و وزن کم می کنند.

یک نشانه از اینکه تغییرات رژیم غذایی به افسردگی مربوط می شود این است که این تغییرات همراه با سایر علائم باشد. در این شرایط تغییر در اشتها به احتمال زیاد بر اثر افسردگی ایجاد شده است.

کمک گرفتن

اگر بیش از دو هفته برخی از علائم ذکر شده را داشته باشید، ممکن است از اختلال افسردگی اساسی رنج می برید. تشخیص اینکه شما افسرده هستید برای دریافت کمک مناسب ضروری است.

افسردگی میلیون ها نفر را در جهان مبتلا می کند. اما درمان های مختلفی برای آن وجود دارد. از روان درمانی گرفته تا تغییر سبک زندگی و داروها. مهم نیست کدام مسیر درمانی را انتخاب می کنید. درخواست کمک حرفه ای اولین قدم برای بازگشت به احساس دوباره خودتان است.

مشاوره خانواده آنلاین

اگر نگران این هستید که آیا درمان آنلاین برای شما مناسب است یا خیر، این مزایای مثبت را در نظر بگیرید.

مشاوره خانواده آنلاین حتی اگر موثرتر از مشاوره حضوری نباشد، دارای مزایای مهمی برای دوران مدرن است. برای برخی، درمان سنتی اولویت اول است. زیرا آنها هنوز آزادی را که درمان آنلاین ارائه می دهد، تجربه نکرده اند.

با شیوه ای که احساس راحتی می کنید ارتباط برقرار کنید

در درمان سنتی ، که از اواخر دهه 1800 نسبتاً بدون تغییر مانده است. شما به کیلینیک رفته، روی نیمکت می نشینید و درمورد چالش های خود با درمانگر صحبت می کنید. بعد از آن شما به منزل برگشته و یک یا دو هفته بعد یکدیگر را دوباره در همان زمان و مکان می بینید.

خدمات مشاوره آنلاین راه های جدیدی برای برقراری ارتباط ایجاد می کند. در خدمات آنلاین نیازی نیست که راحتی خانه خود را ترک کنید. اگر می خواهید یک جلسه در محیط امن خانه خود داشته باشید، می توانید از این نوع مشاوره و رواندرمانی استفاده کنید.

راه های مختلف برقراری ارتباط در مشاوره آنلاین

درمان مبتنی بر متن به شما این آزادی را می دهد که در طول روز یا هفته بحث درمانی داشته باشید. دیگر هفته ها انتظار برای پرداختن به یک مسئله وجود ندارد. درمانگر شما همیشه سریع پاسخ می دهد و مشاوره از طریق متن به شما اجازه می دهد تا دقیقاً موضوع را مستقیم بیان کنید. برای افراد دارای اضطراب اجتماعی، این می تواند یک مزیت باشد زیرا شما با مکالمات رو در رو یا اضطراب آور روبرو نیستید.

برای کسانی که تجربه دیدن واکنش های یک درمانگر و واکنش دادن آنها به زبان بدن شما اهمیت دارد، جلسات از طریق تماس ویدیویی یک گزینه  مناسب است