معجزه رشد مو با ۹ راهکار ساده!
ممکن است شما هم در مقابل آینه موهایتان را بررسی کنید و از خودتان بپرسید فرآیند رشد مو چگونه است؟ آیا می‌توان رشد مو را بهبود بخشید؟ بله! اگر تا به حال به خاطر کوتاهی موهایتان، نمی‌توانستید انواع و اقسام مدل‌های مو را امتحان کنید و در عکس‌ها و مهمانی‌ها خوب به نظر برسید، کافیست برای رشد موهایتان دست به کار شوید!
از روش‌های اصلاح سبک زندگی تا انواع محصولات مراقبت مو، همه و همه در رشد موهایتان اثر دارند. در این مقاله مجله زیبایی بیوتایل از روش‌هایی برای افزایش رشد مو و بهبود شرایط و سلامت موها خواهیم گفت.
فرآیند رشد مو چطور اتفاق می‌افتد؟
جالب است که بدانید شما هنگام تولد با حدود 5 میلیون فولیکول به دنیا آمده‌اید!
از این تعداد، حدود 100000 فولیکول در پوست سر شما وجود دارد. وقتی نوبت به ریزش مو می‌رسد، شاید بترسید که با برس پر از مو روبه رو شوید. اما از دست دادن روزانه حدود 50 تا 100 تار مو کاملاً طبیعی است.
مو از ریشه درلایه پایینی فولیکول که زیر پوست شماست رشد می‌کند. خون موجود در پوست سر شما به فولیکول می‌رود و اکسیژن و مواد مغذی ریشه مو را تأمین می‌کند که به رشد مو کمک می کند.
وقتی موهایتان رشد می‌کند، از این طریق به پوست فشار داده میشود و تارموهایتان از کنار غده چربی عبور می‌کند. روغنی که از این غده به دست می‌آید باعث نرم و براق شدن موهایتان میشود.
چه چیزی می‌تواند به رشد موهای شما کمک کند؟
هر چند ژنتیک تاثیر زیادی در رشد مو و حجم آن دارد اما بار رشد مو فقط بر عهده ژنتیک نیست!
اگرچه هیچ معجون جادویی یا درمانی وجود ندارد که منجر به رشد مو فوری شود، اما مراحلی وجود دارد که می‌توانید برای رشد موهای خود انجام دهید.
با استفاده از راهکار زیر برای رشد موهایتان تعبیری بی‌اندیشید!
1)برای رشد موهایتان بیخیال رژیم‌های شدید و غیر اصولی شوید!
ما نمی‌توانیم همه مواردی را که روی رشد موهایمان تأثیر می‌گذارد کنترل کنیم. اما مواردی وجود دارد که می‌توانیم از آنها جلوگیری کنیم که ممکن است باعث اختلال در رشد مو و افزایش ریزش مو شود.
رژیم غذایی ضعیف، منابع و مواد مغذی مورد نیاز برای رشد مو را کاهش می‌دهد! از آنجا که رشد مو نسبت به سایر عملکردهای بدن روند کندتر و کمتری دارد، وقتی بدن شما به دلیل رژیم‌های محدود کننده تحت فشار قرار می‌گیرد رشد مو به سرعت متوقف میشود.
حتی پس از از سر گرفتن رژیم غذایی سالم، ریزش مو معمولاً برای چند ماه ادامه دارد. داشتن یک رژیم غذایی متعادل با مصرف پروتئین کافی برای رشد مطلوب مو مهم است، ما 50 گرم پروتئین یا بیشتر در روز توصیه می کنیم.
2)محصولات حاوی کافئین را امتحان کنید
همه ما می دانیم که کافئین می تواند انرژی شما را بیشتر کند. اما یک مطالعه نشان داده که ممکن است کافئین اثرات تقویت کنندگی رشد روی موهای شما داشته باشد.
کافئین می‌تواند به رشد موهای جدید در سطح مولکولی، سلولی و اندام در مردان و زنان کمک کند. پس به نظر می‌رسد مصرف نرم کننده و شامپو حاوی کافئین برای رشد موهایتان موثر است!
3)موهایتان را روغن تراپی کنید!
روغن های اساسی نه تنها بوی خوبی دارند، بلکه ممکن است به رشد مو نیز کمک کنند.
در آزمایشی علمی، مشخص شد که مصرف روزانه 400 میلی گرم روغن دانه کدو تنبل به شکل کپسول منجر به افزایش رشد مو در مردان میشود. پس از 24 هفته، مردانی که از روغن دانه کدو تنبل استفاده کردند، 40 درصد افزایش تعداد مو را تجربه کردند.
روغن‌های طبیعی زیادی وجود دارند که برای روغن تراپی موهایتان می‌توانید از آنها استفاده کنید. افزایش رشد موهایتان توسط روغن‌های اساسی و آروماتراپی به آرامش روحی شما هم کمک خواهد کرد. اگر نمی‌دانید چه روغنی برای جنس موهای شما مناسب است سری به مقاله آروماتراپی در مجله زیبایی بیوتایل بزنید.
برای رشد موهایتان، استفاده از روغن نعناع و رزماری را توصیه می‌کنیم.
4)با مواد مغذی، رشد موهایتان را رقم بزنید
ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب خاص برای سلامت کلی شما مهم هستند. همچنین در تأمین انرژی مورد نیاز بدن برای رشد مو نقش اساسی دارند. از مواد زیر برای بهبود وضعیت رشد موهایتان استفاده کنید:
- بیوتین
- ویتامین C
- استفاده از ویتامین D
- ویتامین E
- فلز روی
- اهن
- امگا 3 و امگا 6
علاوه بر استفاده از مواد غذایی و خوراکی‌های حاوی این مواد مغذی، می‌توانید کپسول‌ها و مکمل‌هایی را که شامل این موارد هستند برای رشد موهایتان، مصرف کنید.
5)پوست سرتان را ماساژ دهید
ماساژ پوست سر می تواند به تقویت آرامش و از بین بردن استرس کمک کند به‌علاوه ممکن است به افزایش رگ‌های خونی زیر پوست کمک کند. این به نوبه خود ممکن است منجر به ضخیم‌تر شدن موها و کاهش آسیب پذیری موهایتان شود.
اگر موهایتان آسیب دیده است، علاوه بر ماساژ سر روش‌های دیگری هم هستند که به کمک آنها می‌توانید موهای ابریشمی، براق و سالم به خودتان هدیه دهید. برای اینکار به شناسایی و درمان موی آسیب دیده بپردازید.
6)برای رشد موهایتان درمان پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) را در نظر بگیرید
متخصصان پوست و مو معتقدند اگر به فکر افزایش رشد مو و درمان ریزش مو هستید، استفاده از پلاسمای غنی از پلاکت برای شما موثر و نویدبخش است.
هرچند ریزش مو دلایل متعددی دارد و این روش فقط یکی از آن‌هاست، مهم‌تر از درمان ریزش مو، حذف علت آن است. در مقاله علت ریزش موهایتان را کشف کنید، مفصل درباره این معضل همه‌گیر صحبت کرده‌ایم.
PRP یک درمان موفقیت آمیز است که از تزریق پلاکت‌های خود بیمار برای ترمیم و تسریع رشد مو استفاده می‌کند. پلاکت‌ها پروتئینی هستند که از جریان خون و DNA شخص استخراج می‌شوند. این پروتئین به پوست سر تزریق میشود. تا با افزایش پروتئین لازم برای تشکیل تارهای مو به رشد موهایتان کمک کنند.
تزریق PRP پوست سر فولیکول‌های خفته مو را از خواب بیدار می‌کند. در نتیجه رشد بیشتری در مو رخ می‌دهد.بسته به نظر پزشک، هر 1 ماه، 3 ماه یا 6 ماه می‌توانید از این روش برای افزایش رشد موهایتان استفاده کنید.
7)از موهایتان در برابر حرارت محافظت کنید تا رشد کنند!
گرمایی که هنگام سشوار و اتو مو به موهایتان می‌رسانید ممکن است به شما آسیب برساند و باعث شکستگی شود.
نیازی نیست برای مراسم و مهمانی‌ها هم بیخیال این ابزار شوید. اما برای رشد موهایتان و سلامت آنها استفاده از آنها را کاهش دهید. روش صحیح سشوار کشیدن مو را یاد بگیرید و بیش از این به موهایتان آسیب نزنید!
قبل از استفاده از اتوی مو یا لوازم حرارتی مراقبت و آرایش مو از اسپری‌های کنترل حرارت استفاده کنید.
8)در مورد ماینوکسیدیل و تاثیر آن بر رشد مو با پزشک خود صحبت کنید
ماینوکسیدیل برای درمان ریزش موی ارثی در پشت سر استفاده میشود. هرچند این دارو برای همه افراد مفید نیست و شاید دیدن نتایج چشمگیر در رشد مو 4 الی 5 ماه طول بکشد اما باز هم همه چیز به تصمیم پزشک شما بستگی دارد!
9)برای رشد موهایتان، از محصولات مراقبتی طبیعی استفاده کنید
حقیقت تلخی که باید با آن روبه رو شوید این است که رنگ و دکلره‌هایی که برای زیبایی بیشتر موهایتان مدام استفاده می‌کنید، ممکن است خیلی زودتر از حد تصورتان باعث ریزش مو شوند و به روند رشد موهایتان اختلال وارد کنند.
برای سلامت موهایتان، تا حد امکان فواصل زمانی بین تجدید رنگ موهایتان را زیاد کنید. یا از مدل‌های جدید رنگ مو مثل آمبره که به ریشه مو آسیب نمی‌رساند استفاده کنید!
در حالی که ژنتیک در رشدِ مو نقش دارد، چندین عامل دیگر هم وجود دارند. گرچه هیچ فرمول جادویی برای رشد فوری مو وجود ندارد، اما مراحلی وجود دارد که می‌توانید برای تقویت سلامت و رشد موهای خود انجام دهید.
داشتن یک رژیم غذایی سالم که شامل مواد مغذی اصلی و همچنین پروتئین کافی باشد نکته کلیدی است. استفاده از برخی از محصولات و روش‌های درمانی ممکن است رشد مو را تقویت کند.
اگر نگران ریزش مو هستید یا در رشد موهای خود مشکل دارید، ممکن است بخواهید با پزشک خود در مورد چرایی این اتفاق صحبت کنید. البته برای تشخیص و درمان موهای آسیب دیده کافیست برخی نکات را در نظر بگیرید و برای سلامت موهایتان وقت بگذارید.