12 مزیت کرایوتراپی در بهبود کیفیت زندگی و سلامتی

مزایای کرایوتراپی (سرمادرمانی) بسیار زیاد است. تئوری قدیمی یخ درمانی برای تسکین درد به سطح کاملاً جدیدی رسیده است که کرایوتراپی نامیده می‌شود. تصور کنید که به‌جای استفاده از حمام یخ یا حوضچه آب سرد استخر بتوانید تنها با 3 دقیقه ایستادن در یک دستگاه استوانه‌ای از شر بسیاری از بیماری‌هایتان خلاص شوید! عجیب به نظر می‌رسد اما علم آن‌قدر پیشرفت کرده است که این موضوع کاملاً واقعی است.

کرایوتراپی، نیتروژن مایع (که با وارد شدن به هوا تبدیل به بخار می‌شود) را به یک محفظه تک‌نفره که در دمای بین -238 درجه فارنهایت تا -274 درجه فارنهایت خنک می‌شود، پمپ می‌کند. فرد در این محفظه قرار می‌گیرید و در عرض 3 دقیقه یا کمتر، یک جلسه درمان کامل می‌شود. از مزایای کرایوتراپی می‌توان به این موضوع اشاره کرد که فرد با تجدیدقوای ذهنی و بدنی با افزایش قابل‌توجه انرژی، اکسیژن تازه و مواد مغذی حیاتی از دستگاه خارج می‌شود.

در چند سال گذشته کاربردهای بیشتری از کرایوتراپی کل بدن (WBCH) کشف‌شده است، زیرا در دهه 1970 کرایوتراپی یا سرما درمانی یک درمان حرفه‌ای برای ورزشکاران و افراد مشهور بود اما اکنون هم مقرون‌به‌صرفه تر است و هم به‌عنوان یک انتخاب پیش روی بسیاری از بیمارانی است که می‌خواهند سبک زندگی محبوب خود را پیش ببرند.

کلینیک‌های کرایوتراپی (سرمادرمانی) در حال افزایش هستند و مردم از مزایای کرایوتراپی برای تسکین درد و سلامت عاطفی گرفته تا کاهش وزن، اختلالات خواب، سرطان، فیبرومیالژیا، آلرژی، آرتریت و موارد دیگر استفاده می‌کنند.

اگر هنوز هم سرمادرمانی برایتان عجیب و مبهم است قبل از خواندن ادامه مقاله، سری به مقاله  کرایوتراپی (سرمادرمانی) بر اساس تحقیقات علمی در مجله زیبایی و سلامتی بیوتایل بزنید. و در ادامه این مقاله را بخوانید تا بدانید که چگونه کرایوتراپی می‌تواند به شما در بهبود کیفیت زندگی به 12 روش مختلف کمک کند.

12 مزیت باورنکردنی سرمادرمانی

فواید کرایوتراپی متعدد هستند. هرچند همه این مزایای کرایوتراپی توسط FDA تأیید نشده است اما سرمادرمانی از دیرباز در درمان بسیاری از بیماری‌ها مؤثر واقع‌شده‌اند. برخی از مزایای کرایوتراپی عبارت‌اند از:

1. مزایای کرایوتراپی برای آرتروز

یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها به‌خصوص در بانوان، آرتروز است. این بیماری دردناک بیش از 100 مفصل بدن را درگیر می‌کند. استفاده از کمپرس سرد و حمام یخ برای تسکین التهاب و درد یک عمل شناخته‌شده و زمان‌بر است. کرایوتراپی این درمان را برای آرتروز چندین مرحله جلو می‌برد و بدن را در معرض سرمای شدید به مدت 3 دقیقه یا کمتر قرار می‌دهد و به مفاصل ملتهب و دردناک کمک می‌کند.

درواقع، در سال 1978 در ژاپن، روماتولوژیست مشهور ژاپنی، دکتر توشیما یاماگوچی، ابتدا درمان بیماران مبتلابه آرتریت روماتوئید را با کرایوتراپی شروع کرد و اعلام کرد که نتایج بسیار بهتر از حمام یخ است. قرار گرفتن کوتاه‌مدت و ناگهانی در معرض سرما شدید روی پوست منجر به ترشح فوری اندورفین‌ها شد و باعث شد افراد حساسیت کمتری نسبت به درد داشته باشند.

مطالعات نشان داده است که بیماران مبتلابه آرتریت روماتیسمی پس از انجام کرایوتراپی کل بدن مزایای زیر را گزارش می‌کنند:

• کاهش قابل‌توجه درد همراه با مفاصل متورم و ملتهب
• بهبود تحرک: مزایای کرایوتراپی به بیماران مبتلابه آرتریت کمک می‌کند تا فیزیوتراپی تهاجمی و کاردرمانی را تحمل کنند و این برنامه‌های توان‌بخشی را بسیار مؤثرتر می‌کند.
• 35 تا 40 درصد بیماران حتی گزارش می‌دهند که داروهای تجویزشده خود (مانند گلوکوکورتیکوئیدها و ضد روماتیسم غیراستروئیدی) را پس از انجام کرایوتراپی برای آرتریت مزمن کاهش داده‌اند.

2. مزایای کرایوتراپی پس از جراحی

پس از هر عمل جراحی، یک دوره نقاهت اجباری وجود دارد که بیماران باید با تورم، کبودی و البته درد روبرو شوند. روند درمان آسان نیست، اما کرایوتراپی ثابت کرده است که یک‌راه حل خوب برای بهبود استرس پس از عمل است.

فقط 3 دقیقه یا کمتر در یک اتاق سرما درمانی تمایل طبیعی بدن برای بهبود با اکسیژن، آنزیم‌ها و مواد مغذی را که جریان خون را دوباره پر می‌کند، ایجاد می‌کند.

6 فایده کرایوتراپی پس از جراحی عبارت‌اند از:

• تسکین درد ناشی از عمل
• کاهش التهاب ناشی از ضربه جراحی
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• تسریع درترمیم ماهیچه‌ها و تاندون‌ها
• بهبود انعطاف‌پذیری
• مدیریت افسردگی پس از جراحی

3. مزایای کرایوتراپی پس از ورزش

ورزشکاران یکی از اولین طرفداران سرما درمانی بودند. این درمان از دیرباز یک ابزار بازیابی درزمینهٔ پزشکی ورزشی بوده است و با محبوبیت بیشتر کرایوتراپی، علاقه‌مندان به ورزش به‌ویژه فوتبالیست‌ها، شناگران و دونده‌ها از کرایوتراپی برای تسکین سریع فشار، درد و سایر علائم مرتبط با ورزش استفاده می‌کنند. تنها چند دقیقه گذراندن در محفظه کرایوتراپی پس از ورزش به آن‌ها کمک می‌کند تا درد کمتری را پیش از تمرین احساس کنند.

مزایای کرایوتراپی پس از ورزش عبارت‌اند از:

• تسکین درد عضلانی تأخیری (DOMS)
• بازگرداندن قدرت عملکرد ماهیچه‌ها پس از ورزش شدید
• کاهش دمای بدن پس از تمرینات طولانی‌مدت
• سم‌زدایی سریع و ترمیم آسیب سلولی پس از ورزش
• افزایش گردش خون و افزایش میزان متابولیسم
• ترشح سریع آدرنالین و افزایش انگیزه

4. کرایوتراپی و جوان‌سازی

ممکن است نظرات مثبتی در مورد اثر کرایوتراپی در مورد سلامت و تناسب‌اندام شنیده باشید. اما به‌عنوان یک درمان ضد پیری چطور؟ فایده کمتر شناخته‌شده کرایوتراپی تأثیر جوان‌سازی آن بر روی پوست شل و بالغ است.

کرایوتراپی می‌تواند خطوط ریز اطراف چشم و لب، خط اخم، شیارهای پیشانی و عمیق شدن چین‌وچروک‌ها را کاهش دهد.

• کرایوتراپی باعث افزایش تولید کلاژن می‌شود، کلید راز جوانی که با افزایش سن کاهش می‌یابد.
• سرما درمانی از بازسازی سلولی پشتیبانی می‌کند (به این معنی که سلول‌های مرده به‌سرعت با سلول‌های جدید جایگزین می‌شوند) و بنابراین تشکیل یا عمیق شدن چین‌وچروک‌ها را به تأخیر می‌اندازد.
• این درمان همچنین به کاهش رسوب چربی در ناحیه صورت، سفت شدن گونه‌ها، گردن و چانه کمک می‌کند.

5. مزایای کرایوتراپی در درمان کمردرد

دلایل متعددی برای کمردرد وجود دارد، مانند کشیدگی عضلات یا رباط‌ها، اضافه‌وزن، آرتروز، وضعیت بد بدن، برآمدگی و پارگی دیسک‌ها. اما صرف‌نظر از علت آن، کمردرد در زندگی روزمره افراد بسیار آزاردهنده است. استفاده از داروهای ضد درد بدون نسخه و شل کننده‌های عضلانی همه موقتی هستند. اما یکی از تقویت‌کننده‌ترین درمان‌های موجود برای درمان کمردرد، کرایوتراپی است.

6. مزایای کرایوتراپی برای سرطان پروستات

سرطان پروستات یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها در بین مردان است. مطالعات نشان می‌دهد که کرایوتراپی می‌تواند با انجماد بافت درون غده پروستات تا زمان مرگ سلول‌های سرطانی برای مردان مبتلابه سرطان پروستات در مراحل اولیه و حتی کسانی که سرطان آن‌ها پس از درمان‌های دیگر عود کرده است، مفید باشد.

7. مزایای کرایوتراپی برای فیبرومیالژیا

فیبرومیالژیا یک بیماری است که با خستگی مزمن، درد اسکلتی عضلانی، مشکلات حافظه و نوسانات خلقی مشخص می‌شود. درحالی‌که فیبرومیالژیا تهدیدکننده زندگی نیست، اما کیفیت زندگی را در درجات مختلف به خطر می‌اندازد. و کرایوتراپی ثابت کرده است که در بازگرداندن تعادل ذهن و بدن که این بیماری بر هم زده است بسیار مؤثر است.

8. مزایای سرما درمانی برای افسردگی و اضطراب

این یک واقعیت غم‌انگیز است که افرادی که از اضطراب و افسردگی رنج می‌برند، از ترس از انگ اجتماعی یا وابستگی به داروهای برطرف‌کننده خلق‌وخوی، در جستجوی مداخله پزشکی تردید می‌کنند.

قرار گرفتن در معرض دمای بسیار سرد در طول جلسه کرایوتراپی باعث واکنش‌های فیزیولوژیکی هورمونی می‌شود. هورمون‌های شادی مانند آدرنالین، نورآدرنالین و اندورفین به سیستم عصبی هجوم می‌آورند و تأثیر منفی افزایش سطح کورتیزول (هورمون تحریک‌کننده استرس) به میزان قابل‌توجهی کاهش می‌یابد.

9. مزایای کرایوتراپی برای بیماری ام‌اس (MS)

ام‌اس بیماری است که سیستم دفاعی بدن شروع به حمله به پوشش محافظتی (به نام میلین) در اطراف رشته‌های عصبی می‌کند و آن‌ها را در معرض آسیب قرار می‌دهد. در چنین شرایطی، مغز نمی‌تواند سیگنال‌های بهینه را در سراسر بدن ارسال کند و بیماران از علائم مختلفی مانند عدم تعادل، ضعف عضلات، تاری دید، خستگی مزمن، درد، افسردگی و غیره رنج می‌برند. درحالی‌که برخی از مبتلایان به ام‌اس دوره‌های شدید MS را تجربه نمی‌کنند، برخی دیگر می‌توانند مهارت‌های حرکتی خود را در یک پیشرفت غیرقابل‌برگشت از دست بدهند و باگذشت زمان فلج شوند. کرایوتراپی در برخی از مطالعات کنترل‌شده‌ای که با بیماران MS انجام‌شده است بسیار مؤثر است و به آن‌ها در مدیریت علائم خود کمک می‌کند.

10. مزایای سرمادرمانی برای کاهش وزن

طرفداران کرایوتراپی در مورد میزان مؤثر بودن این درمان در افزایش متابولیسم و ​​سوزاندن 500 تا 800 کالری در جلسات کوتاه و 3 دقیقه‌ای در محفظه کریو اظهار نگرانی می‌کنند.

قرار گرفتن ناگهانی در معرض سرما شدید مغز را فریب می‌دهد و فکر می‌کند بدن در معرض یخ‌زدگی قرار دارد و بنابراین به حالت حفاظتی درمی‌آید و سعی در ایجاد و تثبیت دمای مرکزی دارد تا اندام‌های حیاتی از آسیب در امان بمانند. همان‌طور که بدن برای افزایش دمای داخلی خود تلاش می‌کند، از طریق لرزیدن و سایر فرآیندهای داخلی، کالری می‌سوزاند.

دومین مزیت کرایوتراپی برای کاهش وزن افزایش چربی قهوه‌ای در سیستم بدن است که در اثر سرما ایجاد می‌شود. چربی قهوه‌ای غنی از آهن به کنترل قند خون و افزایش متابولیسم کمک می‌کند و باعث لاغری و کاهش وزن می‌شود.

11. مزایای سرما درمانی در رفع بی‌خوابی

اگر از اختلالات خواب رنج می‌برید، کرایوتراپی ممکن است به شما در خواب راحتی که آرزوی آن را دارید کمک کند.

اختلالات خواب معمولاً با علائمی مانند ناتوانی در آرامش در رختخواب، افکار مضطرب، ناتوانی در قرار گرفتن در موقعیت راحت، تنش عضلانی، علائم رویشی مانند تپش قلب و غیره مشخص می‌شود. نتیجه بی‌خوابی مزمن خستگی است. اندام‌های حیاتی نیز از این عدم استراحت رنج می‌برند زیرا عملکردهای درمانی و بهبودی که در شب انجام می‌شود هم به خطر افتاده است. کرایوتراپی تمام بدن در متعادل کردن الگوهای خواب بسیار مؤثر است.

12. مزایای سرما درمانی در کنترل میگرن

استفاده از سرما درمانی (بسته‌های یخ، حمام سر یخ، کمپرس سرد و غیره) برای درمان میگرن بیش از 150 سال است که در سراسر جهان رواج یافته است. ورود ناگهانی یک عامل خنک‌کننده به سر و گردن، عروق خونی را منقبض می‌کند (انقباض عروقی)، درنتیجه التهاب و حساسیت به نور و درد را کاهش می‌دهد.

کرایوتراپی یا سرمادرمانی، روشی علمی است که جای کمپرس‌های یخ خانگی را پرکرده است. شاید تا سال‌ها پیش عجیب به نظر می‌رسید که بخواهید از مزایای سرمادرمانی در درمان بیماری‌های شایع بهره ببرید اما امروز کرایوتراپی بسیار محبوب شده است. بااین‌حال، مجله زیبایی و سلامتی بیوتایل توصیه می‌کند قبل از آن‌که برای دریافت خدمات کرایوتراپی اقدام کنید با پزشک متخصص خود درباره آن مشورت کنید.