درمان ۱۰۰ درصدی شوره سر
اگر درگیر دانه‌های سفیدرنگ برفی هستید که روی شانه‌ها، بالش یا لباس‌هایتان مشاهده می‌کنید، این مقاله همان چیزی است که برای درمان شوره سر به آن نیاز دارید. شوره سر تا ۵۰ درصد افراد را مبتلا میکند. خارش سر و پوسته‌پوسته شدن از علائم بارز این بیماری است، اما ممکن است علائم دیگری مانند لکه‌های چرب روی پوست سر و سوزن‌سوزن شدن پوست را هم تجربه کنید. برای درمان شوره سر می‌توانید با ازبین‌بردن علل ایجاد آن شروع کنید. خوشبختانه این معضل به‌سادگی قابل‌حل است و روش‌های داروخانه‌ای و خانگی زیادی دارد که مجله زیبایی بیوتایل به آن پرداخته است.
علت شوره سر
شوره سر یک بیماری پوستی است که روی پوست سر تأثیر می‌گذارد و باعث خارش، پوسته‌پوسته شدن و ایجاد تکه‌های چرب روی پوست سر می‌شود.
دلایل ایجاد شوره سر عبارتند از:
- درماتیت سبورئیک
- پوست خشک
- واکنش‌های آلرژیک به محصولات مو و پوست
- سایر بیماری‌های پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس
- رژیم غذایی نامناسب
- رشد بیش از حد قارچ شبیه مخمر به نام مالاسزیا
شامپوهای مخصوص درمان شوره سر
بسیاری از داروهای موضعی بدون نسخه (OTC) و شامپوهای مخصوص که شوره سر را درمان می‌کنند، وجود دارد. خارش و پوسته‌پوسته شدن شوره تقریباً همیشه قابل‌کنترل است. برای شوره سر خفیف، ابتدا با شامپوی ملایم حاوی سولفات، شستشوی روزانه را امتحان کنید تا تجمع چربی و سلول‌های پوست کاهش یابد. اگر کمکی نکرد، وقت آن است که از شامپوی ضد شوره استفاده کنید. ممکن است لازم باشد بیش از یک شامپو امتحان کنید تا روتین مراقبت از مو را که برای شما مناسب است بیابید. به‌احتمال زیاد به درمان مکرر یا طولانی‌مدت نیاز خواهید داشت. بااین‌حال هرگز همیشه از شامپو ضدشوره استفاده نکنید. استفاده مداوم از این شامپوها ممکن است باعث ریزش موی شدید شود. استفاده ۱ الی ۳ ماه معمولاً برای درمان شوره سر کافی است.
در صورت بروز خارش، سوزش، قرمزی یا سوزش در هر محصول، استفاده از آن را متوقف کنید. در صورت بروز واکنش آلرژیک مانند بثورات پوستی، کهیر یا مشکل در تنفس بلافاصله به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید.
انواع شامپو ضد شوره
شامپوهای شوره سر بر اساس دارویی که دارند به‌صورت زیر طبقه‌بندی می‌شوند:
- شامپوهای پیریتیون
- انواع حاوی سالیسیلیک اسید
- شامپوهای سولفید سلنیوم
- نوع کتوکونازول
اغلب این شامپوها بدون نسخه در دسترس هستند. اما توجه داشته باشید که برخی از آن ها باعث حساسیت پوست به آفتاب و همچنین باعث روشن شدن موها در طولانی‌مدت می‌شوند. به همین جهت حتماً جزئیات مصرف را از تکنسین داروخانه بپرسید. در ابتدا، یک تا سه بار در هفته از شامپوی دارویی برای درمان شوره سر استفاده کنید. سپس برای مراقبت و پیشگیری دفعات مصرف را کاهش دهید.
اگر چند هفته به طور مرتب از شامپوی دارویی استفاده کرده‌اید و هنوز شوره دارید، با پزشک یا متخصص پوست خود مشورت کنید. ممکن است به یک شامپو با نسخه قوی یا لوسیون استروئیدی نیاز داشته باشید. بااین‌حال معمولاً قطره «ماینوکسیدیل» تجویز می‌شود که با قطع مصرف هم شوره‌ها برمی‌گردد و هم باعث ریزش مو خواهد شد. ریزش مو یک کابوس بزرگ برای همه افراد است. به همین جهت درمان شوره سر با شامپوها یا روش‌هایی که باعث ریزش مو می‌شود نه‌تنها دردی دوا نمی‌کند بلکه خودش تبدیل به یک معضل خواهد شد. اینجاست که روش‌های خانگی درمان شوره سر بیشتر از پیش به کار می‌آیند.
9 روش خانگی درمان شوره سر
درمان شوره سر در خانه، از راه‌های مختلف امکان‌پذیر است. خوشبختانه این روش‌ها آن‌قدر زیاد هستند که بتوانید روش منحصربه‌فرد خودتان را پیدا کنید. نکته مهم این است که برای تشخیص تأثیرگذاری این روش‌ها در درمان شوره سر حداقل دوهفته باید از آنها استفاده کنید.
- روغن درخت چای
از نظر تاریخی، روغن درخت چای برای درمان بیماری‌های پوستی از آکنه تا پسوریازیس استفاده می‌شده است. همچنین ثابت شده است که دارای خواص قوی ضدمیکروبی و ضدالتهابی است که درمان شوره سر کمک میکند. روغن درخت چای در مبارزه با گونه خاصی از قارچ که می‌تواند باعث درماتیت سبورئیک و شوره شود، هم مؤثر است.
توجه داشته باشید که روغن درخت چای می‌تواند باعث تحریک پوست کف سر در افرادی شود که دارای پوست حساس هستند. بهتر است آن را با افزودن چند قطره روغن حامل مانند روغن نارگیل قبل از استفاده مستقیم روی پوست رقیق کنید.
- روغن نارگیل
این روغن که به دلیل مزایای متعدد سلامتی خود مشهور است. اغلب به‌عنوان یک درمان طبیعی برای شوره سر مورداستفاده قرار می‌گیرد. روغن نارگیل باعث آبرسانی پوست شده و با درمان خشکی کف سر شوره سر را درمان میکند. تحقیقات نشان داده است که روغن نارگیل می‌تواند در درمان اگزما، یک بیماری پوستی که ممکن است به شوره سر منجر شود، کمک کند.
بر اساس یافته‌های یک کارآزمایی بالینی، منبع استفاده از روغن نارگیل بکر روی پوست منجر به کاهش 68.23 درصدی علائم درماتیت آتوپیک در گروهی از 117 کودک 1 تا 13 ساله شد.
این مطالعات اولیه نتایج امیدوارکننده‌ای را نشان می‌دهد، اما محققان باید تحقیقات بیشتری را برای ارزیابی نقش روغن نارگیل در درمان شوره سر انجام دهند. بااین‌حال، تجربه بسیاری از افراد این بار از علم پیشی گرفته است. شما می‌توانید برای درمان شوره سر، به‌عنوان بخشی از روتین مراقبت از مو قبل از حمام خود، با استفاده از روغن نارگیل، روغن تراپی کنید.
- ژل آلوئه‌ورا
آلوئه‌ورا گیاه معجزه‌آسای زیبایی و مراقبت از پوست و مو است که اغلب به پماد، لوازم آرایشی و لوسیون‌های پوست اضافه می‌شود و به دلیل خواص درمانی آن مشهور است. ژل موجود در برگ‌های آن حاوی چندین ترکیب فعال زیستی مانند اسیدهای آمینه و آنتی‌اکسیدان‌ها است که ممکن است شوره سر را کاهش دهد.
ژل آلوئه‌ورا می‌تواند حفظ رطوبت در پوست را بهبود بخشد و باعث بهبود زخم شود. آلوئه‌ورا همچنین ممکن است التهاب را کاهش دهد که می‌تواند به افرادی که دارای علائم شوره سر مانند خارش شدید سر هستند، کمک کند. تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۵ نشان می‌دهد که خواص ضدقارچی و ضدباکتریایی آلوئه‌ورا ممکن است از شوره سر جلوگیری کند. شما می‌توانید از ماسک آلوئه‌ورا به‌صورت طبیعی هفته‌ای یک‌بار قبل از حمام استفاده کنید یا ژل آن را خریداری کنید. درهرصورت به یاد داشته باشید که درباره ازبین‌بردن سم آلوئه‌ورا مطالعه کنید.
- سرکه سیب
سرکه سیب دارای خواص مختلفی برای سلامتی و زیبایی شما است. که شامل بهبود حساسیت به انسولین و کاهش وزن است. سرکه سیب از دیرباز به‌عنوان یک درمان طبیعی برای ازبین‌بردن شوره استفاده می‌شود. اعتقاد بر این است که اسیدیته سرکه به تحریک ریزش سلول‌های مرده پوست سر کمک میکند. همچنین گفته می‌شود که سرکه سیب pH پوست را متعادل کرده و رشد قارچ را کاهش داده . در نتیجه با شوره سر مبارزه میکند. اگر می‌خواهید سرکه سیب را امتحان کنید، چند قاشق غذاخوری از آن را به شامپوی خود اضافه کنید. یا آن را با روغن‌های موردعلاقه‌تان ترکیب کنید و مستقیماً روی موها اسپری کنید.
- آسپرین
آسپرین یک مسکن OTC است که به طور بالقوه می‌تواند علائم شوره سر را کاهش دهد. این دارو حاوی سالیسیلیک اسید است. یک ماده فعال که معمولاً در شامپوهای ضد شوره استفاده می‌شود.
سالیسیلیک اسید می‌تواند به لایه‌برداری پوسته‌های شوره اضافی، جلوگیری از تجمع چربی و کاهش التهاب در پوست سر کمک کند. برای استفاده از اسید سالیسیلیک در شوره سر، سعی کنید یک یا دو قرص آسپیرین بدون روکش را پودر کرده و آن را با یک شامپو معمولی مخلوط کنید. در حمام، مخلوط را روی موها بمالید و بگذارید چند دقیقه بماند، سپس موها را بشویید.
- جوش شیرین
جوش شیرین که در آشپزخانه‌های سراسر جهان یافت می‌شود. یک داروی سریع، راحت و در دسترس است که به درمان شوره سر کمک میکند. جوش شیرین به‌عنوان یک‌لایه بردار ملایم برای ازبین‌بردن سلول‌های مرده پوست عمل میکند. این ماده به کاهش پوسته‌پوسته شدن و خارش کمک میکند. جوش شیرین همچنین دارای خواص ضدقارچی است که می‌تواند در درمان شوره سر مفید باشد.
جوش شیرین دارای pH بسیار بالایی است. در صورت استفاده مکرر از پوست سر می‌تواند به پوست سر آسیب برساند. استفاده زیاد از جوش شیرین می‌تواند روغن طبیعی موها را از بین ببرد. این موضوع می‌تواند باعث خشکی یا سوزش شود. بنابراین در استفاده از آن زیاده‌روی نکنید. برای نتیجه بهتر، سعی کنید جوش شیرین را مستقیماً روی موهای خیس بمالید. و آن را در پوست سر ماساژ دهید. بگذارید یک یا دو دقیقه بماند، سپس شامپو زدن موهای خود را طبق روتین همیشگی ادامه دهید.
- امگا ۳
اسیدهای چرب امگا ۳ نقش مهمی در بدن دارند. آنها نه‌تنها غشای سلولی را احاطه کرده‌اند، بلکه در عملکرد قلب، سیستم ایمنی و ریه‌ها هم بسیار مهم هستند اسیدهای چرب امگا ۳ برای سلامت پوست حیاتی هستند. آنها به مدیریت تولید روغن و هیدراتاسیون، بهبود زخم و جلوگیری از پیری زودرس کمک می‌کنند. کمبود اسیدهای چرب امگا ۳ می‌تواند مجموعه‌ای از علائم، از جمله خشکی مو، خشکی پوست و حتی شوره سر را ایجاد کند. اسیدهای چرب امگا ۳ همچنین می‌توانند التهاب را کاهش دهند که ممکن است به تسکین سوزش و علائم شوره سر کمک کند.
ماهی‌های چرب مانند ماهی قزل‌آلا منبع عالی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. همچنین می‌توانید از مکمل روغن ماهی استفاده کنید یا مصرف سایر غذاهای غنی از امگا ۳ مانند دانه کتان، دانه‌های چیا و گردو را افزایش دهید.
- پروبیوتیک
پروبیوتیک‌ها نوعی باکتری مفید هستند. آنها مزایای بالقوه زیادی دارند. از جمله محافظت در برابر آلرژی، کاهش سطح کلسترول، افزایش وزن و مهم‌تر از همه درمان شوره سر. مصرف پروبیوتیک‌ها به تقویت عملکرد ایمنی بدن منجر می‌شود. می‌تواند به بدن در مبارزه با عفونت‌های قارچی که باعث شوره می‌شوند کمک کند. در واقع، یک مطالعه نشان داد که مصرف پروبیوتیک‌ها به مدت ۵۶ روز به طور قابل‌توجهی شدت شوره سر را در ۶۰ نفر کاهش داده است. همچنین نشان‌داده‌شده است که پروبیوتیک‌ها به کاهش علائم بیماری‌های پوستی مانند اگزما و درماتیت، به‌ویژه در نوزادان و کودکان کمک میکند.
- کاهش استرس!
هیچ بیماری مربوط به پوست و مو وجود ندارد که استرس از عوامل اصلی آن نباشد! استرس بر بسیاری از جنبه‌های سلامت و رفاه تأثیر می‌گذارد. این می‌تواند همه چیز را از شرایط مزمن گرفته تا سلامت روان تحت تأثیر قرار دهد. درحالی‌که استرس به‌خودی‌خود شوره سر ایجاد نمی‌کند، می‌تواند علائمی مانند خشکی و خارش را تشدید کند. حفظ سطوح بالای استرس در درازمدت ممکن است فعالیت سیستم ایمنی را سرکوب کند.
ضعف سیستم ایمنی بدن می‌تواند توانایی بدن شما را در مقابله با برخی از عفونت‌های قارچی و بیماری‌های پوستی که به ایجاد شوره کمک میکند، کاهش دهد. برای کنترل سطح استرس، برخی از تکنیک‌های کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا، تنفس عمیق یا رایحه‌درمانی را امتحان کنید.
توصیه پایانی برای درمان شوره سر
اگرچه شوره سر می‌تواند یک مشکل ناامیدکننده باشد، اما داروهای طبیعی زیادی وجود دارد که می‌تواند علائم را کاهش داده و تسکین دهد. دفعه بعد که ریزش برف‌های پوستی را تجربه کردید، چند مورد از این داروهای طبیعی را امتحان کنید. درحالی‌که تعداد کمی از تحقیقات به طور خاص روش‌های خانگی درمان شوره سر را مورد بررسی قرار داده‌اند، بسیاری از این درمان‌ها شواهد تجربی مثبتی دارند. همه داروهای خانگی برای همه مؤثر نخواهد بود. هرکسی که دارای بیماری پوستی زمینه‌ای مانند اگزما یا پسوریازیس است، بهتر است قبل از استفاده از یک داروی طبیعی جدید با پزشک مشورت کند. ریزش موی ناشی از شامپوهای ضدشوره مشکلی رایج است. شما می‌توانید برای درمان ریزش مو مقالات زیر را در مجله زیبایی و سلامتی بیوتایل بخوانید:
درمان ریزش مو ساده تر از آن چیزی است که فکرش را می‌کنید!