رشد سریع مو با ۱۶ راهکار توصیه شده از نظر متخصصین
داشتن رشته موهای راپونزل مانند کار ساده‌ای نیست. به طور متوسط، موها تقریباً یک و نیم سانت در هر ماه رشد می‌کنند. که مجموعاً به حدود ۱۵ سانت در سال میرسد. البته، تعدادی از عوامل می‌توانند بر رشد سریع مو تأثیر بگذارند. بطور مثال ما با افزایش سن تمایل به ریزش مو داریم. همچنین تامین سلامت کلی مانند کمبود ویتامین و فقر آنها باعث کندی در رشد موها است. استرس و عادات بد روزانه مانند سیگار کشیدن نیز از دیگر عواملی هستند که بر رشد مو تاثیر مستقیم می‌گذارند.
از طرفی راه هایی برای کمک به رشد سریع مو وجود دارد. از جمله تحریک فیزیکی، مانند ماساژ پوست سر است. به نظر میرسد ماساژ پوست سر با استفاده از برخی از مواد طبیعی کلیدی، می‌تواند به حفظ طول کمک کند. به طور مثال استفاده از زرده تخم مرغ و یا روغن کرچک که از گذشته‌ها نیز مرسوم بوده است به نوبه خود، تارهای شما را بیشتر شبیه بلیک لایولی نشان خواهد داد.
با وجود گزینه های درمانی طبیعی فراوان و بدون نسخه، دستیابی به موهای مورد نظر شما در خانه لزوما چندان دور از ذهن نیست. فقط به یاد داشته باشید، هیچ ماده یا روشی وجود ندارد که باعث شود تا رشد سریع مو های شما از ریشه اتفاق افتد. برای کمک به شما در کشف اینکه چگونه موهای سالم‌تر و قوی‌تری داشته باشید، روش های موجود شکستگی انتهای مو را کاهش می‌دهند و به نوبه خود باعث افزایش طول آن می‌شوند. واقع، شما با رعایت روتین مراقبت از مو باعث می‌شوید تا به طور مستقیم باعث درمان موی آسیب دیده و به طورغیرمستقیم باعث افزایش طول موهایتان شوید.
1. ماساژ پوست سر به رشد سریع موهایتان کمک میکند
ما زمان و پول زیادی را صرف خرید محصولات مو میکنیم. و البته به راحتی فراموش میکنیم که رشد مو از کجا شروع می‌شود! یعنی پوست سر. باومن متخصص مو می‌گوید: «همانطور که خاک با کیفیت برای رشد گیاهان و گل های سالم ضروری است، پوست سر سالم نیز پایه ای برای رشد موهای سالم است. تحقیقات از این ایده حمایت میکند که ماساژ پوست سر اثرات مفیدی بر هورمون های استرس، فشار خون و ضربان قلب دارد.
یک راه ساده برای تحریک رشد سریع مو در خانه، ماساژ دادن پوست سر است. پوست سرتان را ماساژ دهید تا جریان خون را در آن افزایش دهید. این کار استحکام ریشه های شما را افزایش می‌دهد. همچنین به مواد مغذی کمک میکند تا سریعتر به فولیکول شما برسند. میتوانید پوست سر خود را با موهای خشک ماساژ دهید. اما افزودن یک روغن غنی از مواد مغذی مزیت کار را دو چندان میکند. اگر شما دارای موهای چرب هستید، فقط یک بار در هفته این کار را انجام دهید.
خواص گیاه رزماری برای رشد سریع مو
روغن رزماری قرن هاست که برای تحریک رشد مو استفاده می‌شود. رگ های خونی را گشاد میکند و به نوبه خود فولیکول شما را برای تولید رشد جدید تحریک میکند.
2. برای رشد سریع مو ماسک زرده تخم مرغ را امتحان کنید
باومن خاطرنشان میکند که به طور متوسط، موها تقریباً یک تا یک و نیم سانت در ماه رشد می‌کنند. ما نمی‌توانیم این روند را تسریع کنیم. در واقع چیزی بنام رشد سریع مو وجود ندارد. لیکن می‌توانیم روی کیفیت ساقه های مو که هر فولیکول می‌تواند تولید کند تأثیر بگذاریم. به موهای ضخیم تر، قوی تر و براق تر فکر کنید. او می‌گوید کارهایی وجود دارد که می‌توانیم برای “تحریک درصد بیشتری از فولیکول‌های مو در پوست سر انجام دهیم، که موهای بیشتری را در مرحله رشد نگه می‌دارد و سر موهای شما را ضخیم‌تر، سالم‌تر و پرتر میکند.” جای تعجب نیست که بدانید چگونه با موهای خود رفتار کنید.
این موضوع برای رشد طبیعی مو و نگهداری آن بسیار مهم است. اگر موهایتان قبل از اینکه از شانه هایتان بگذرد می‌شکند، ماسک زرده تخم مرغ نجات دهنده شما خواهد بود. تخم مرغ حاوی لسیتین و پروتئین است که باعث تقویت، تغذیه و بهبود رشته موهای شما می‌شود.
برای تهیه این ماسک، دو عدد تخم مرغ را با ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید. نصف فنجان آب به آن اضافه کنید تا مخلوط رقیقتر و کمتر چسبنده شود. ماسک را مستقیماً روی موهای خشک و برس زده شده بمالید و بگذارید تا ۳۰ دقیقه بماند. سپس طبق معمول شامپو بزنید و حالت دهید.
همچنین میتوانید پروتئین تراپی مو در خانه با تخم مرغ را برای سلامتی موهایتان در روتین مراقبتی خود قراردهید.
3. داروهایتان را تحت نظر پزشک کاهش دهید تا رشد سریع موهایتان را شاهد باشید
به گفته باومن، داروهای تجویزی زیادی وجود دارند که با ریزش مو مرتبط هستند. او می‌گوید: «برخی از دسته‌بندی‌های رایج داروهایی که می‌توانند ریزش مو را تشدید کنند عبارتند از: داروهای ضد فشار خون، کلسترول یا استاتین‌ها، جایگزین‌های هورمونی مانند تیروئید، کنترل بارداری، تستوسترون و برخی داروهای ضد افسردگی. البته به شما توصیه میکنیم در یک کلمه رعایت احتیاط را بکنید. همیشه باید قبل از قطع هر دارویی، این عوارض جانبی را با پزشک خود در میان بگذارید. و با تایید وی داروی خود را قطع کنید.
4. رشد سریع مو با روغن گیاهی، یک درمان با روغن کرچک داغ انجام دهید
روغن کرچک قهرمان گمنام دنیای مو است. حتی ممکن است بعد از خواندن این وسوسه شوید که روغن نارگیل خود را به خاطر آن کنار بگذارید. اول از همه، روغن کرچک دارای خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی برای کمک به مبارزه با عفونت های پوست سر است که از رشد موهای شما جلوگیری میکند. دوم، پر از اسیدهای چرب امگا ۶، ویتامین E، پروتئین ها و سایر مواد مغذی است که می‌تواند به تارهای خشک شده شما نفوذ کند و ساقه موی شما را برای حفظ رطوبت ببندد. درمان شگفت انگیز ماساژ پوست سر با روغن کرچک داغ را انجام دهید. ماساژ روغن روی پوست سر، به ریشه های شما کمک میکند تا تمام مواد مغذی را بنوشند و به رشد مو کمک کنند.
برای درمان روغن داغ، روغن را روی پوست سر خود ماساژ دهید. سپس آن را تا انتهای رشته هایتان بمالید. موهای خود را بالای سر خود جمع کنید، آن را به مدت ۱۵ دقیقه با کلاه حمام بپوشانید. سپس با خیال راحت دوش بگیرید و طبق معمول شامپو بزنید. شما فورا متوجه رشته های نرم تر خواهید شد.
5. از کشیدن سیگار خودداری کنید
سیگار یک انتخاب شخصی است و ما اینجا نیستیم که شما را قضاوت کنیم. اما اگر بگوییم این عمل به نوعی روی موهای شما تأثیر نمی‌گذارد، دروغ می‌گوییم. باومن خاطرنشان میکند: «سیگار جریان خون را در پوست سر و فولیکول ها محدود میکند. که به نوبه خود، اکسیژن و مواد مغذی حیاتی را که مو و پوست سر شما برای سالم بودن نیاز دارند، محدود میکند». همچنین، سموم ناشی از سیگار کشیدن می‌تواند به فولیکول های مو نفوذ کند و باعث اختلال شود.
6. تغذیه مناسب مانند ماهی، مکمل رشد مو
مطمئناً، میتوانید به راحتی مکمل‌های رشد مو را تهیه کنید. اما صادقانه بگوییم، هنوز هیچ گزارش علمی قطعی در مورد اینکه آیا این مکمل‌ها راهی مؤثر برای کمک به رشد سریعتر موهای شما هستند یا خیر، وجود ندارد. بعلاوه، آنها می‌توانند حاوی مقادیر زیادی از مواد معدنی و ویتامین های غیرضروری باشند. که در واقع می‌توانند از راه های دیگر در بدن شما ویرانی ایجاد کنند. روش تایید شده برای رشد سریع موهای شما استفاده از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به طور طبیعی در غذاها وجود دارند. تقویت موی سر با تغذیه جذب مواد لازم را برای بدن آسان‌تر است. باید بدانید که روش های طبیعی، نسبت سالم‌تری از مواد مغذی را ارائه می‌کنند. درست همان طور که مادر طبیعت آنها را برای ما در نظر گرفته است.
به گفته پریچارد، دریافت مقدار زیادی چربی های سالم مانند امگا ۳ می‌تواند رشد سریع مو را به سرعت آغاز کند. او می‌گوید: «چربی‌های سالم برای سلامت مو ضروری هستند. زیرا بدن ما نمی‌تواند اسیدهای چرب امگا ۳ را به تنهایی تولید کند. بنابراین، دریافت این چربی‌ها از طریق رژیم غذایی مهم است.» آنها فولیکول های مو را تغذیه می‌کنند تا به تارها درخشش قوی، براق و درخشان ببخشند.
منابع غذایی عالی امگا ۳ شامل ماهی آزاد، ماهی تن، بذر کتان، گردو و روغن های گیاهی مانند سویا و روغن کانولا است.
7. استفاده از لوازم حرارتی را محدود کنید
احتمالاً این را قبلاً می‌دانید، اما هر آرایشگری به شما می‌گوید واضح‌ترین راه برای کمک به رشد سریع مو هایتان، کنار گذاشتن روتین استفاده از وسایل حرارتی است. متاسفانه همه ما این را می‌دانیم ولی به آن عمل نمی‌کنیم. باومن توصیه میکند: سشوارها و اتوهای حالت دهنده مطمئناً می‌توانند با خشک کردن و شکننده کردن موهای شما باعث آسیب رساندن به آنها شوند. حرارت آنها می‌تواند منجر به شکستگی و کوتاه‌تر شدن موها شود. “اگر می‌خواهید موهای خود را رشد دهید، توصیه می‌کنم موهای خود را با هوا خشک کنید. استفاده از هرگونه ابزار حرارتی را کنار بگذارید. اگر از ابزار حرارتی استفاده می‌کنید، از اسپری محافظ حرارت استفاده کنید.”
8. از شامپو زدن بیش از حد خودداری کنید و از شامپو مناسب استفاده کنید
شایعات حاکی از آن است که شامپو زدن بیش از حد می‌تواند منجر به شکستگی، خشکی و شکنندگی قفل های مو شود. زیرا این پاک کننده‌ها، روغن طبیعی مو را از بین می‌برند. بسته به نوع موی شما، تعداد دفعاتی که باید موهایتان را در هفته شامپو بزنید متفاوت است. موهای ضخیم تر و زبرتر می‌توانند بدون شسته شدن برای چند روز خوب به نظر برسند. در حالی که دارندگان موهای نازک تر ممکن است حتی پس از یک روز موهایشان چرب شود. در چنین مواردی، شامپو مناسب می‌تواند در جذب چربی اضافی معجزه کند.
9. یک ماسک مبتنی بر دارچین را امتحان کنید
معلوم شده است که دارچین تنها برای پاشیدن روی بلغور جو دوسر صبحگاهی شما مفید نیست. به لطف خواص ضد میکروبی خود، فوایدی برای مو نیز دارد. تحریک گردش خون و تغذیه رشته‌های مو از خواص دارچین است. و باعث رشد سریع مو است. مقداری دارچین و روغن نارگیل را به نسبت ۷ به ۱ مخلوط کنید. سپس با تمرکز روی ریشه‌ها، و موهای خود بمالید. قبل از آبکشی اجازه دهید ۴۵ دقیقه کار خود را انجام دهد.
10. برای رشد سریع مو لازم است نوک موهایتان را به طور مرتب کوتاه کنید
زمانی که می‌خواهید موهایتان بلندتر شوند ممکن است مضر به نظر برسد. اما اصلاح منظم شما را از شر موهای خشک و آسیب دیده خلاص میکند. و برای رشد طبیعی و سالم مو ضروری است. رشته هایی که سر آنها خراب شده است، باعث شکستگی بیشتر می‌شود. در صورتیکه نوک موهای شما چند شاخه شده باشد این آسیب دیدگی به سمت بالا رشد میکند و موهای شما را بیشتر خراب میکند. لذا آرایشگر شما هر بار مجبور است بخش بیشتری از موهای شما را کوتاه کند. در اینصورت موهای شما بلندتر نمی شود. درصورتیکه نیاز به بررسی و یا درمان موی آسیب دیده دارید، حتما با یک متخصص مو مشورت کنید. بنابراین مطمئن شوید که برای بلندکردن موهایتان اهداف خود را به وضوح تعیین کرده‌اید.
بسته به وضعیت موهایتان، مدل و برنامه روزانه‌تان، میتوانید از هر شش هفته تا شش ماه یکبار به کوتاه کردن نوک موهایتان نیاز داشته باشید. گفته می‌شود، هر چه به طور روزانه بهتر از موهای خود مراقبت کنید، کمتر به اصلاح آن نیاز خواهید داشت. و موهای شما به طور طبیعی طولانی‌تر می‌شوند.
11. اگر رشد سریع موهایتان را می‌خواهید آنها را به آرامی شانه کنید!
هیچ چیز مانند باز کردن صحیح گره های موهایتان صبر شما را آزمایش نمی کند! اما این مرحله مهمی برای رشد سریعتر تارهای شما است و قطعاً نباید عجله کرد اگر تا به حال، با موهایتان بدرفتاری می‌کردید بهتر است در برخوردتان تجدید نظر کنید! عدم مراقبت مناسب هنگام برس زدن می‌تواند باعث شود تا رشته های شما پاره شده و شکافته شوند. تقریباً برعکس رشد مو. وقتی صحبت از برس زدن موهایتان می‌شود، آهسته و ملایم این کار را انجام دهید.
به نظر میرسد برسی که انتخاب می‌کنید تفاوت ایجاد میکند. در حالی که یک برس فلزی کاربرد خود را دارد، یک شانه با دندانه پهن، یا انواع دیگر نیز کاربردهای خود را دارند. بهترین گزینه را برای شانه کردن آرام گره‌ها و ایجاد کمترین شکستگی پیدا کنید. تقریباً به همان اندازه که استفاده از برس مناسب برای برس زدن موها مهم است، اینکه چه زمانی این کار را انجام می‌دهید نیز مهم است. به جای باز کردن گره‌ها بعد از حمام (زمانی که موهای شما در آسیب پذیرترین و شکننده ترین حالت خود هستند)، قبل از شستن موهای خود، گره های آن را شانه کنید.
دکتر یانگ متخصص پوست می‌گوید: قبل از استفاده از ماینوکسیدیل برای کاهش پیشرفت ریزش مو، میتوانید برای محدود کردن ریزش آن، روش‌های ملایم تری را امتحان کنید. ” به عقب کشیدن موها به صورت بافته یا دم اسبی می‌تواند به فولیکول مو آسیب برساند. دقیقا همان جایی که رشد مو از آنجا شروع می‌شود و منجر به تشدید ریزش مو می‌شود.
به شما پیشنهاد میکنیم وقتی به دنبال رفع گره‌های موهایتان هستید. به جای اینکه از ریشه به پایین بروید، از انتها به سمت بالا حرکت کنید تا از بدتر شدن اوضاع جلوگیری شود.
12. برای رشد سریع موهایتان، استرس‌تان را کنترل کنید
این مطلب درست است که استرس به روش‌های متعددی بر بدن تأثیر می‌گذارد و حتی می‌تواند برای برخی علت ریزش مو باشد. باومن می‌گوید: «معمولاً برای ایجاد ریزش مو به استرس شدید، آسیب‌زا یا استرس مزمن در طول زمان نیاز است. برخی از بیماری‌های خود ایمنی مو و پوست سر که باعث ریزش موی تکه‌ای می‌شوند، مانند آلوپسی آره‌آتا، می‌توانند با دوره‌های استرس تشدید یا شدیدتر شوند. با انجام یک ترفند قدیمی طب شرقی و اختصاص چند دقیقه در روز به مدیتیشن، سطح استرس خود را به حداقل برسانید. می‌دانیم گفتن آن آسان تر از انجام دادنش است. ولی در دنیای صنعتی امروزی، این موضوع واقعا هم برای جلوگیری از ریزش موهایتان موثر است هم تاثیرات بسیار مطلوب دیگری در ذهن و روح و جسم شما خواهد داشت.
13. برای جلوگیری از گره خوردن موها روی بالش ابریشمی بخوابید
روکش یا روبالشی ابریشمی یا ساتن برای سلامت موهای شما بهتر از پنبه است. روبالشی پنبه ای تمام رطوبت تارهای شما را جذب میکند و منجر به گره خوردن و شکستگی آن می‌شود. در حالی که این لزوما روند رشد مو را تسریع نمی کند، خوابیدن روی روبالشی ابریشمی اصطکاک کمتری ایجاد میکند و به موها سطح نرم تری برای استراحت می‌دهد.
14. مکمل‌های کراتین استفاده کنید
کراتین، پروتئینی است که برای رشد موها مورد نیاز است. محصولات مبتنی بر کراتین می‌توانند با خشکی مبارزه کنند و موها را درخشان‌تر نشان دهند. اما همچنین می‌توانند مو را تقویت کرده و از شکستگی در آینده جلوگیری کنند. این پروتئین که ماهیت محافظتی دارد، یک محیط ایده آل برای رشد رشته های سالم و نگهداری روغن‌های ضروری و مواد مغذی لازم برای رشد مو را ایجاد میکند.
15. در صورت ریزش مو به یک متخصص مراجعه کنید
مک ماهان به کسانی که ریزش مو را تجربه می‌کنند توصیه میکند برای تعیین علت اصلی مشکل از یک متخصص کمک بگیرند.
او می‌گوید: انواع مختلفی از ریزش مو یا آلوپسی و چندین عامل کمک کننده وجود دارد که باعث ریزش مو در زنان می‌شود. مهم است که افرادی که دچار این عارضه شده‌اند با یک متخصص پوست دارای مجوز مشورت کنند. که در تشخیص نوع آلوپسی که ممکن است فرد دچار آن می‌شود مهارت داشته باشند. و یک رژیم درمانی متناسب با علت هر آلوپسی دریافت کنند.
قبل از قرار ملاقاتتان، مک ماهان به شما توصیه میکند فهرستی از تمام داروهایتان، از جمله داروهای بدون نسخه و یک جدول زمانی از زمانی که برای اولین بار متوجه ریزش مو شده‌اید، تهیه کنید. حتماً به بیماری‌ها، جراحی‌ها یا رویدادهای پزشکی مهم توجه کنید. ممکن است شش ماه قبل از ریزش مو بوده باشد. این به ارائه دهنده شما کمک میکند تا علت اصلی را پیدا کند و یک برنامه درمانی برای رشد مجدد موهای شما تنظیم کند.
16. از مواد تقویت کننده مو استفاده کنید
مک ماهان می‌گوید برخی از افراد (کسانی که باردار نیستند یا شیر نمی‌دهند) می‌توانند دو بار در روز از ماینوکسیدیل موضعی بدون نسخه استفاده کنند.
او توضیح می‌دهد: «من به همه بیمارانم هشدار می‌دهم که در ماه اول استفاده موضعی از ماینوکسیدیل ممکن است یک بدتر شدن متناقض ریزش وجود داشته باشد که در صورت ادامه استفاده از دارو بهبود می‌یابد. برای همه بیماران مبتلا به آلوپسی من همچنین مکمل 1500 IUویتامین D، ۳۵۰۰ میکروگرم بیوتین و ۹۰ میلی گرم روی گلوکونات را توصیه می‌کنم.
رشد سریع مو در یک هفته امکانپذیر است؟
سرعت بخشیدن به رشد مو می تواند یک فرآیند طولانی باشد. بین تنظیم رژیم غذایی و استفاده از درمان های جدید، می توانید انتظار رشد را حداقل در چند هفته داشته باشید.
قرص برای رشد سریع مو وجود دارد؟
هیچ ماده یا روشی وجود ندارد که باعث شود تا رشد سریع مو های شما از ریشه اتفاق افتد. صادقانه بگوییم، هنوز هیچ گزارش علمی قطعی در مورد اینکه آیا این مکمل‌های رشد مو راهی مؤثر برای کمک به رشد سریعتر موهای شما هستند یا خیر، وجود ندارد.
آیا وقتی موهای شما بلندتر می شود رشد مو کند می شود؟
رشد موهای شما ممکن است وقتی به طول خاصی میرسد متوقف نشود، اما پس از گذشت مدت زمان مشخصی (معروف به چرخه رشد مو) می تواند متوقف شود. در آن نقطه، هنگامی که به پایان چرخه رسید، ممکن است شکسته شود یا ریزش کند.
کدام روغن گیاهی باعث می‌شود تا موها سریعتر رشد کنند؟
کارشناسان روغن کرچک را به ویژه به عنوان یک درمان با روغن داغ توصیه می کنند. در این مقاله در خصوص آن توضیحات کافی ارائه شده است.